Post

Verimli İş Hayatı İçin Verimli Öğle Tatili

“Bana öğle tatili mi var?”diyenlerinizin azımsanmayacak kadar çok olduğunun farkındayız. Ancak şunu bilmenizi isteriz ki, daha çok çalışmak adına öğle molası vermemek ya da yemek yerken çalışmak, üretkenliğinizi veya hızınızı arttırmıyor. Tam tersine; verimli bir mola geçirmek, bu zaman diliminde sadece yemek yemenin dışında bir şeyler yapmak, daha başarılı olmanızı sağlıyor. Bu nedenle; İster firmaya bağlı ister freelance (serbest) çalışın, çalışırken ister şirkette ister evde olun, öğle molalarınızı atlamamanızı ve iyi değerlendirmenizi tavsiye ediyor, SanalUzman ailesi olarak bu makalemizde, mola süresince neler yaparsanız olumlu katkısı olacağına sizler için yer veriyoruz. Hemen başlamaya ne dersiniz?

 

"Daha verimli iş hayatı istiyorum" diyorsanız,

Öğle Molasında Yapılabilecekler:

 

Hafif Yemek

Öğle molanızda yağlı, bol baharatlı, bol şekerli ağır yiyecekler yerine çorba, sebze yemeği, salata gibi sağlıklı, hafif yiyecekleri tercih etmeniz; sadece sağlığınıza ve görünümünüze iyi gelmekle kalmaz, öğle sonrası rehavetinizi de engeller. Bu her zaman mümkün olmuyor mu, ne bulursanız onu mu yemek zorunda kalıyorsunuz? Neden yemeğinizi evinizde hazırlamayı denemiyorsunuz? Böylece; sağlıklı beslenmekle beraber, hem tasarruf etmiş olursunuz hem de sipariş veriyorsanız, gelmesini bekleyerek geçireceğiniz vakit size kalmış olur. Artık o vakti nasıl değerlendireceğinize siz karar verin :)

 

İş Konuşmayı Bırakmak

Öğle tatilinde iş düşünmeyi ve iş konuşmayı bırakmayı hiç denediniz mi? Denemediyseniz, molalarınızı işten uzaklaşmak ve stresten arınmak için fırsat olarak kullanmanızı, aksi takdirde gerçek anlamda bir mola vermiş olmadığınızı fark etmeye çalışmanızı öneririz.

 

Hareket Etmek

Ofiste de evde de olsanız, dışarı çıkıp biraz hava almanın, çıkamasanız da bulunduğunuz ortamda hareket etmeye vakit ayırmanın; fiziksel olarak da psikolojik olarak da iyi geleceğine şüphemiz yok. Özellikle gün boyu masa başında çalışıyorsanız;  esneme hareketleri, yürüyüş veya yapabileceğiniz herhangi bir egzersiz; sizi mesleki hastalıklardan korur, işinize enerjik şekilde daha uzun süre odaklanmanıza yardım eder.

 

İmkânınız Varsa Uyumak / Meditasyon Yapmak

Birçok profesyonelin ve uzmanın hemfikir olduğu konulardan biri, öğle uykusunun üretkenliği ve yaratıcılığı arttırıyor olması. Evinizden çalışıyorsanız bunu uygulamanız daha kolay; yapamıyorsanız en azından 15 dakika da olsa sessiz bir yerde vakit geçirmek, meditasyon yapmak yararınıza olacaktır.

 

Bir Şeyler Okumak, İzlemek, Dinlemek

Sabah saatlerini stresli geçirdiyseniz ya da öğle sonrasında motivasyonunuzun yüksek olmasını istiyorsanız; hareketli müzikler dinleyerek enerjinizi yerine getirebilir, kafanızı meşgul eden konulardan uzaklaşabilirsiniz. Fazla kafa yormanızı gerektirmeyecek ama sizi rahatlatacak aktivitelerde bulunmak, dinlenmenizi sağlar. Takip ettiğiniz dergi varsa sayfalarını karıştırmak, okuduğunuz kitaba kaldığınız yerden devam etmek, telefonunuzdan video izlemek, bulmaca çözmek de yapabilecekleriniz arasında. “Öğle tatili dediğin göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor, yemek mi yiyeceğim bunları mı yapacağım?” diyorsanız; birkaç işi aynı anda yapmanızı tavsiye edebiliriz. Örneğin yemek yerken, yürüyüş yaparken bir yandan müzik dinlemek gibi…

 

Arkadaşınızı Aramak

İş arkadaşlarınızı çok seviyor olabilirsiniz fakat bazen onlardan uzaklaşmak iyi gelebilir; özellikle de en iyi arkadaşınıza ihtiyacınızın olduğu kötü bir gün geçiriyorsanız! O halde hemen arkadaşınızı arayıp öğle yemeğine çağırın, yüz yüze görüşemeseniz bile sesini duymanız sizi rahatlatmaya yetecektir.

 

Kişisel İşlerinizi Halletmek

Öğle molanızı, kişisel işlerinizi halletmek için fırsata dönüştürebilirsiniz. Böylece, iş sonrası işlerin sizi gün boyu strese sokmasını engellemiş olursunuz, bir işin daha aradan çıkmış olmasının verdiği keyifle rahatça çalışırsınız, aynı zamanda akşamınız size kalır :)

 

Minnettar Olduğunuz Şeyleri Düşünmek ve Yazmak

Kendini motive etmek için harika bir yöntem :) Her gün yemekten sonra bir yerde oturup minnettar olduğunuz kişileri, sizi mutlu eden şeyleri düşünmek ve yazmak, düşündüğünüzden daha şanslı olduğunuzu fark etmenizi sağlayarak motivasyonunuzu yükseltir ve olumlu olayları ve kişileri hayatınıza çekmenizde size katkı sağlar.

 

Peki siz öğle tatilinizi nasıl geçiriyorsunuz, önerileriniz var mı? Öğle molasının faydalarından yararlanıyor musunuz? Lütfen aşağıda bulunan "Yorum Yaz" alanımızdan bizimle paylaşmayı ihmal etmeyin :)

SanalUzman  Ekibi

SanalUzman Ekibi

İşverenle uzmanı buluşturan e-ticaret platformu

Henüz yorum bulunmamaktadır.

Yorum yapabilmek için lütfen giriş yapın.